El Coaching personal es una poderosa herramienta para ayudarte a conseguir tus objetivos vitales.
En una sociedad tan competitiva y que nos genera tanta inseguridad, hemos desarrollado la creencia que solos no somos suficientes, que no valemos tanto como para obtener lo que queremos y sentimos.
Actuamos para cumplir, para ser aceptados, para complacer, para demonstrar que valemos.
Pero, no nos creemos lo que valemos hasta que sean los demás quienes nos lo confirmen.
Estando así las cosas, es muy saludable encontrar herramientas en nosotros para re-descubrir que: Sí Valemos e independientemente de lo que opinan los demás.
Que sí somos capaces de conseguir lo que nos proponemos.
Y que podemos aprender a controlar nuestra mente y a gestionar nuestras emociones sin que ellas se apoderen de nosotros.
En este artículo de hoy te hablaré de qué es el coaching, para qué sirve y cómo y por qué puede ayudarte en tu día a día.
¡Vamos a ello!
Tabla de contenidos
¿Cómo puede ayudarnos el coaching a aprender a valorarnos?
Un método ahora afinado, técnico, basado en la comunicación directa, así es como el entrenador/coach entra en juego y da un buen empujón a quien quiera pegar el salto hacia si mismo.
Que sea dentro de una empresa donde cuentan las creencias de la manada y el factor defensivo del grupo.
O frente a un ejecutivo que necesita comprender cómo tomar la mejor decisión para incrementar resultados y gestionar su poder.
Que sea en un ámbito personal para recuperar la capacidad de reconocer y reconocernos nuestras capacidades.
Pues, sea cual sea el contexto o bien el ámbito de operatividad, el denominador es común y diría que el objetivo también.
La transformación debe ser mutua, para el coach/entrenador y para el coachee/cliente. Y esto es lo que demuestra que la relación está funcionando.
«Estoy presente, te escucho activamente, superviso mi persona y dejo a un lado mi mapa mental (mis creencias) para poder acompañarte adonde me dices que necesitas llegar, sin juzgar, sin interpretar, sin criticar, sin aconsejar».
¡Esto es el trabajo de un coach, ¡esto es Coaching!
Todo rueda en el rapport = la relación entre coach y coachee
La relación entre coach y coachee existe en el momento en que el coachee elije un objetivo que siente que necesita alcanzar para mejorar su vida.
Establecer el qué, el cómo, el cuándo dentro de un compromiso mutuo protegido de un pacto de confidencialidad, marca el comienzo del proceso.
Resumiendo
- Detectar el momento en que se encuentra el cliente es la base para que él vea, reconozca, se responsabilice, acepte y empiece a caminar hacia su objetivo
- Observar el contexto y las creencias: todos los ‘debería’ que la mente repite una y otra vez y que acaban limitando la acción y/o el cambio
- Evaluar una forma distinta de actuar y reaccionar para ‘ver’ cómo prefiere sentirse en una situación determinada ya vivida o bien en la nueva que espera vivir
- Proyectarse en lo deseado: todos los ‘me gustaría’ que la mente desea pero que no acaba de hacer realidad por limites inventados o bien reales y que se creen imposibles de superar
- Impulsar el cambio de pensamiento frente a la situación deseada (el objeto de la actividad hipotética o de una visualización creativa que se haya generado durante el proceso)
- Dirigirse hacia la realidad: dar espacio a la determinación ‘quiero, aquí y ahora’
- Acompañar en la identificación de las emociones, situaciones, actos, que provocan pensar de hacer realidad el futuro deseado.
- Sostener, hacerse responsable, tomar la determinación y actuar
Esto es el trabajo entre coach y coachee.
Mapa cultural y mapa familiar: creencias que matan la esencia
Filtramos todo lo que nos rodea. Absorbemos el 100%, pero nos permitimos vivir solo una pequeña parte. El resto se sofoca, se aparta, se olvida, se rechaza.
Mezcla, conflicto y desorientación.
¿Y yo dónde estoy?
Esta será la pregunta que el coachee se hará tras tomar conciencia de que no es lo que se le ha contado que es, lo que se le impone que sea, lo que se le exige que haga.
Esta creencia se convierte en vivencia que, a su vez, se convierte en nuestra realidad y que deriva de esquemas mentales pre-construidos.
<< Leo lo que quiero leer, veo lo que quiero ver, pienso lo que me hace sentir cómodo pensar. ¿Y yo dónde estoy? >>
Lo primero que hará, pues, el coach será seguir la lógica de pensamiento del cliente para llegar a entender la lógica de sus emociones.
De allí, determinar el o los canales de comunicación que hagan que reciba el mensaje para permitirse el cambio, adaptándose a sus sentidos.
Acompañará el coachee a transformar las generalidades en algo concreto: ‘todos dicen’, ‘así se hace’, ‘es un sentimiento común’, ‘le pasa a todo el mundo’ en: ‘yo siento’, ‘yo quiero’, ‘a mi me pasa’ etc.
El coach medirá también los niveles neurológicos del coachee de forma respetuosa, dirigiendo el cambio en la formulación de las frases.
De negativo a positivo.
Tan sencillo como sustituir un ‘si, pero’ con un ‘si, y’ : (ej. en lugar de: hoy hace sol pero mañana lloverá, decir: hoy hace sol Y mañana lloverá). Cambios aparentemente pequeños y poco significativos, pero que, en realidad, reconfiguran nuestra forma de interpretar la vida y enfrentarnos a ella.
Si, porque pequeños detalles como éste a la hora tanto de pensar como de expresarse, generan estados emocionales diferentes, más positivos.
Y, por ende, se convierten en el motor para ver las cosas de una manera más constructiva, moviéndonos a la acción.
Así se va generando un cambio de conducta, de una forma natural.
Pensamientos nuevos generarán emociones nuevas.
Seguimiento y evaluación de los resultados serán los últimos steps del proceso de coaching, un recorrido increíblemente ilusionante para ambas partes, coach y coachee.
¿Te atreves?
Abandonar la fantasía de querer gustarle a todo el mundo, dejar de perseguir una perfección que nunca ha existido y que la vida nunca nos ha exigido, y conectar con nuestro interior, aprender a valorarnos. Esto (y mucho más) es lo que puedes conseguir gracias a un proceso terapéutico personalizado de coaching conmigo.
¿Te atreves?….
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Imagen destacada: Google.com
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© Autora: Vittoria Veri Doldo ~ Terapeuta y Coach de Salud
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Resumen y preguntas frecuentes
El coaching personal es un proceso de acompañamiento que ayuda a la persona a definir objetivos, superar bloqueos emocionales, mejorar la autoestima y tomar decisiones alineadas con sus valores, tanto en el ámbito personal como profesional.
Uno de los principales beneficios del coaching personal es aprender a valorarse, identificar creencias que dañan la autoestima y sustituirlas por pensamientos más conscientes y constructivos.
El coaching se enfoca en el presente y el futuro, en la acción y el logro de objetivos. No trata patologías clínicas, sino que acompaña procesos de crecimiento personal, toma de decisiones y cambio de hábitos.
Es ideal para personas que se sienten bloqueadas, inseguras, desmotivadas, con dificultad para decidir, o que desean un cambio en su vida, mejorar relaciones, liderazgo o bienestar emocional y adquirir hábitos saludables.
En una sesión de coaching, el coach escucha activamente, hace preguntas poderosas y acompaña al cliente (coachee) a tomar conciencia, definir objetivos claros y generar acciones concretas, en un entorno de confianza y confidencialidad.
La duración depende del objetivo y la persona, pero normalmente un proceso de coaching personal dura entre 6 y 12 sesiones, con seguimiento y evaluación de resultados.
Entre los resultados más habituales están: mayor claridad mental, confianza, mejor gestión emocional, cambio de hábitos, toma de decisiones conscientes y una vida más alineada con lo que la persona realmente siente, quiere, piensa y dice.
El trabajo cercano con un Coach puede ser de gran ayuda para el desarrollo personal y las diferentes técnicas que se utilizan nos ayudan a clarificar nuestros pensamientos, tener el valor de aceptar nuestras fallas y tomar la decisión firme de cumplir las metas que nos proponemos. En un proceso de Coaching, el coachee debe comprometerse con su propia evolución y realizar un gran trabajo sobre sí mismo para avanzar con determinación hacia una vida plena, exitosa, feliz y abundante.
Pues si, Desarrollo Personal, sin compromiso con uno mismo no se puede no solo lograr sino tampoco destapar, descubrir, fomentar, aprovechar el propio potencial. Gracias por compartir, por aportar y por visitar el blog, un abrazo!!
El proceso de Coaching puedes ayudarnos a descubrir nuestro verdadero potencial y eliminar las barreras que nos están impidiendo avanzar, contar con los servicios de un buen Coach es de mucha ayuda para lograr metas en la vida y ver las circunstancias desde otra óptica, tener una mente más abierta. Si realmente queremos una vida satisfactoria, es esencial elaborar un plan de metas detallado y entender cuáles son los secretos detrás de su logro, algo que puedes descubrir en la siguiente página: http://www.comofijarmetas.com/metas.htm