Siguiendo con nuestro objetivo de determinar como establecer objetivos eficaces en tu vida, hoy te hablo de otro método interesante y que, si quieres, puedes asociar al método SMART que te comenté en el articulo de la semana pasada.
Este método se llama P U R E por su sigla en inglés, muy utilizado también a nivel empresarial.
Tabla de contenidos
El método PURE
El método PURE es una herramienta eficaz para establecer objetivos claros y alineados con tus valores.
Complementa al modelo SMART al centrar las metas en lo Positivo, Comprensible, Relevante y Ético, lo que facilita la motivación, la coherencia interna y la responsabilidad personal.
Gracias a su enfoque en la formulación positiva, la asertividad y el análisis de consecuencias, el método PURE te ayuda a definir metas que no solo impulsen tu crecimiento personal, sino que también respeten tu bienestar y el de quienes te rodean.
Te detallo a continuación cómo usarlo.
P – Positivo
Formular un objetivo en negativo puede resultar contraproducente. La mente se predispone en modo ‘resistencia’ u ‘oposición’ para hacerle frente.
Al contrario, formular un objetivo en positivo es mucho más motivador y facilita la acción.
No es lo mismo decir: «a partir de ahora voy a ser dueña/0 de mis decisiones y será innecesario someterme a lo que digan los demás«; que decir: «no quiero seguir siendo una victima de los demás y de lo que me digan«.
Además, en la primera frase el centro de atención y de acción soy yo misma/o; en la segunda frase el centro de atención son los demás contra los cuales hay que reaccionar o pues resistir.
Recuerda: la manera en que contamos las cosas determina como las sentimos por dentro.
La formulación positiva de una frase se puede relacionar fácilmente con la asertividad.
La asertividad es una forma de comunicación que podemos utilizar para, por ejemplo, expresar sentimientos, opiniones, dar sugerencias, defender nuestros derechos, poner límites, reafirmarnos de una forma honesta, clara y determinada, sin caer en actitudes pasivas, agresivas, hirientes ni en faltas de respeto.
A menudo somos perfectamente capaces de ser asertivos/as con los demás, pero no tanto con nosotr@s mism@s.
Es decir que nuestro dialogo interno, la manera en la que nos dirigimos a nuestra persona es, a menudo, dura, rígida, critica, agresiva. Lo cual no nos ayuda a conectar con nuestro interior, a aceptarnos y a construir un dialogo positivo con nuestra persona.
Y si no lo logramos, será más difícil cultivar y alimentar nuestra autoestima y fomentar nuestra motivación, ambos elementos cruciales para que consigamos lo que nos proponemos, sin boicoteos ni juicios.
U – Comprensible (understood en inglés)
Si tu objetivo es, por ejemplo, tener la determinación de separarte de tu pareja, este objetivo y las decisiones relacionadas con ello tendrán consecuencias. Y no solo en tu vida, sino también en la de tu pareja, de tus hijos, en tus amistades, en las familias de origen de cada parte etc.
Descuidar este punto puede causar que retrocedas en tu decisión porque no estabas preparad@ para asumir todo lo que tu objetivo implicaba.
R – Relevante
Si no asignas importancia a tu objetivo, acabarás abandonándolo y/o no te implicarás lo suficiente para alcanzarlo.
La importancia del objetivo se conecta directamente con la responsabilidad del mismo.
Si comprendes tu objetivo, si lo enfocas de forma positiva y lo construyes asertivamente, si te haces responsable y – añado – protagonista de tu propósito, conseguirlo te resultará mucho más fácil.
E – Ético
El objetivo respectará no solo tus principios, valores y creencias sino también los principios, valores y creencias sociales; su impacto será positivo no solo en tu vida sino en general.
El método PURE es una guía valiosa para fijar objetivos eficaces y conscientes, ya que invita a formular metas desde un enfoque positivo, comprensible y alineado con tus valores personales.
Establecer objetivos de forma positiva mejora la motivación y favorece un diálogo interno más sano, lo que fortalece la autoestima y la determinación.
Comprender las implicaciones de lo que deseas lograr te prepara para afrontar las consecuencias de tus decisiones y te permite actuar con madurez y responsabilidad.
Además, cuando tu meta es relevante para ti y se ajusta a principios éticos, aumenta tu compromiso y claridad mental, creando un camino más sólido hacia el cambio personal.
Integrar el método PURE con otros modelos, como SMART, potencia aún más la creación de objetivos realistas, coherentes y transformadores.
Alineándote con tus valores
El método PURE es una guía valiosa para fijar objetivos eficaces y conscientes, ya que invita a formular metas desde un enfoque positivo, comprensible y alineado con tus valores personales.
Establecer objetivos de forma positiva mejora la motivación y favorece un diálogo interno más sano, lo que fortalece la autoestima y la determinación.
Comprender las implicaciones de lo que deseas lograr te prepara para afrontar las consecuencias de tus decisiones y te permite actuar con madurez y responsabilidad.
Además, cuando tu meta es relevante para ti y se ajusta a principios éticos, aumenta tu compromiso y claridad mental, creando un camino más sólido hacia el cambio personal.
Integrar el método PURE con otros modelos, como SMART, potencia aún más la creación de objetivos realistas, coherentes y transformadores.
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En la próxima y última entrega de la semana que viene, compartiré un último método fácil y dinámico que seguro te ayudará. Así completaremos el circulo de este tipo de herramientas y métodos de los más conocidos y utilizados para lograr metas.
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Vittoria Veri Doldo ~ Terapeuta y Coach de Salud
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Resumen y preguntas frecuentes
El método PURE es un sistema de planificación basado en metas Positivas, Comprensibles, Relevantes y Éticas, utilizado tanto en desarrollo personal como en entornos empresariales.
Mientras SMART se centra en la estructura práctica de una meta, PURE profundiza en el significado, la ética y la motivación interna, lo que permite crear objetivos más alineados con tus valores.
Porque la mente responde mejor a las afirmaciones orientadas a la acción, lo que aumenta la motivación y reduce la resistencia interna.
Implica entender totalmente las consecuencias, implicaciones y cambios que conllevará tu meta, tanto para ti como para las personas involucradas.
Un objetivo es relevante cuando tiene importancia real en tu vida, está alineado con tus valores y te impulsa hacia una mejora significativa.
Porque un objetivo ético garantiza que sus efectos sean positivos y respetuosos tanto contigo como con tu entorno, evitando acciones impulsivas o dañinas.
Sí, ambos métodos se complementan muy bien: SMART define la estructura y PURE se asegura de que la meta sea positiva, significativa y coherente contigo.