Crecer espiritualmente no siempre significa avanzar. Muchas veces podemos sentir que, pese a todos los esfuerzos, seguimos en el mismo lugar, como si nada hubiese cambiado.
Intentamos mantenernos positivos como sea, buscando señales antes de tomar una decisión, exigiéndonos estar «más evolucionadas/os» o creyendo que ciertos errores ya no deberían ocurrir.
Que ciertas emociones no deberían formar parte de nosotras/os, que muchas de las cosas que vivimos ya deberían haber desaparecido.
En este artículo vas a descubrir 7 formas en las que puedes estar frenando tu propio crecimiento espiritual sin darte cuenta.
Aprenderás a reconocerlas en tu manera de pensar, sentir y actuar y, sobre todo, encontrarás pautas sencillas para empezar a salir de ellas.
Tabla de contenidos
¿Qué puede bloquear la evolución espiritual?
No existe una única explicación para sentir que estamos estancadas/os. Pero, en los procesos de crecimiento interior aparecen algunos patrones que pueden hacernos pensar que estamos avanzando, mientras seguimos evitando lo esencial.
El psicoterapeuta John Welwood describió como el uso de ideas y prácticas espirituales pueden utilizarse para evitar asuntos emocionales y personales pendientes, necesidades humanas o procesos de desarrollo que todavía necesitan atención ( lo que el autor llama ‘bypass espiritual’ del que te hablé aquí).
La espiritualidad, por tanto, no sería el problema. El problema aparece cuando la utilizamos para no entrar en contacto con nuestra experiencia real.
¿Cómo se produce este bloqueo?
Hay distintas situaciones que se producen con frecuencia y que pueden estar bloqueando nuestra evolución, sin que seamos del todo conscientes. Se manifiestan como la que yo llamo ‘huida encubierta por aparentes buenas intenciones’…
Te describo las más comunes a continuación.
1. Querer estar siempre en una «vibración alta»
¿Te cuesta permitirte estar triste, enfadada/o o decepcionada/o porque piensas que esas emociones son «negativas»?
Intentar sentirte bien constantemente puede convertirse en una forma de rechazo de lo que estás viviendo.
Una emoción no necesita convertirse en tu identidad, pero sí necesita ser escuchada.
En este caso, evolucionar significa entrenar la capacidad de transitar y lidiar cualquier emoción cuando se presente. El diferencial está en aprender a evitar que las emociones que tachamos como negativas, no se apoderen de nosotros.
Si te encuentras en situaciones donde crees que ciertas emociones no deberías sentirlas porque te impiden avanzar o ‘vibrar alto’, en lugar de preguntarte «¿cómo hago para dejar de sentir esto?», prueba con:
¿Por qué se representa una y otra vez esta emoción?
¿Qué idea, creencia o recuerdo me hace intentar evitarla?
¿Qué está intentando mostrarme esta emoción?
2. Buscar una explicación espiritual para todo
Tod@s hemos repetido más de una vez frases como: «Todo pasa por algo.»; «El universo sabe lo que hace.»; «Esto tenía que suceder.»
Estas frases pueden resultar reconfortantes y yo soy la primera en creer en cada una de ellas.
Pero, utilizarlas demasiado pronto también pueden impedirnos permanecer un tiempo prudencial ante una experiencia dolorosa, sin necesidad de encontrarle inmediatamente un significado.
Aceptar que todavía no sabes por qué ocurre algo también forma parte del proceso interior.
La evasión espiritual expresa exactamente esta tendencia a buscar respuestas o significados rápidos para evitar permanecer en el dolor o la incertidumbre.
Para evitar este bloqueo, sugiero que antes de buscar el significado de lo que te ocurre, te permitas sentir que exista la experiencia y que dejes que se muevan en ti todas las emociones relacionadas con ella.
No es fundamental que, de inmediato, justifiques lo que está ocurriendo.
Las respuestas ya vendrán, la vida te las facilitarás siempre y cuando te mantienes abierto/a para recibirlas. Y…aceptes que esas respuestas que vas a recibir podrían no ser las que quieres escuchar!
3. Confundir perdonar con pasar página
Perdonar no significa que tengas que dejar de sentir dolor, justificar lo ocurrido o reconciliarte con alguien.
Y tampoco necesitas obligarte a perdonar antes de estar preparada/o.
A veces el primer paso no es perdonar. Es reconocer que lo que ocurrió de dolió, que no esperabas que esa persona pudiese actuar de la forma en que lo hizo. O que no esperabas que la vida te hiciese pasar por una experiencia determinada.
Decir la simple frase: «Esto me dolió.» y ‘sentirla‘ es muy importante.
Después puede llegar la comprensión, el límite, la aceptación o, si algún día lo deseas, el perdón.
Pero date tiempo para vivir la experiencia en todas sus facetas.
Deja que salga la resistencia, la no aceptación, el orgullo, el ego, la decepción, la frustración, el no entender y, por supuesto, el dolor.
Libera todo lo que tu Ser siente y, cuando el momento sea maduro, ya decidirás qué hacer.
Seguramente el perdón siempre es la mejor vía, pero no es fácil ni es necesario perdonar al instante.
4. Utilizar la espiritualidad para evitar decisiones difíciles
Meditar, consultar herramientas espirituales o buscar señales puede ayudarte a escucharte.
Pero ninguna práctica debería sustituir indefinidamente tu capacidad para decidir.
Si llevas meses preguntándole al Universo qué tienes que hacer, que te mande una señal clara mientras sabes perfectamente qué conversación necesitas tener, quizá no necesitas otra señal.
Quizá necesitas dar el primer paso.
La espiritualidad puede acompañar una decisión; no tiene por qué tomarla por ti.
5. Creer que ya deberías haber «sanado»
Esta es una trampa especialmente agotadora.
Has trabajado mucho en ti y, sin embargo, un día vuelves a sentir miedo, rabia, inseguridad o tristeza. Entonces piensas:
«¿Cómo puede ser que todavía esté así?»
Pero, como te explicaba antes, evolucionar no significa dejar de tener emociones humanas.
El crecimiento interior puede consistir precisamente en relacionarte de otra manera con aquello que antes te dominaba.
No necesitas ser una versión permanentemente serena, bondadosa, compasiva de ti misma/o para estar avanzando.
Hemos venido a este mundo para vivir una experiencia una humana, no para ir correteando como si fuésemos iluminados.
6. Convertir el crecimiento espiritual en otra exigencia
También podemos transformar la evolución interior en una lista interminable: meditar más, sanar más, soltar más, vibrar más alto, trabajar más en nosotros y un larguísimo etcétera…
Y terminar agotadas/os intentando convertirnos en una versión «mejor» de quienes somos.
El crecimiento que nace de la conciencia no debería convertirse en otra forma de exigencia.
Pregúntate:
¿Estoy haciendo este trabajo interior porque lo necesito o porque siento que nunca soy suficiente?
A ver a qué conclusión llegas…
7. Buscar fuera lo que necesita ser escuchado dentro
Libros, cursos, terapeutas, maestros, meditaciones, rituales, retiros espirituales y distintas prácticas pueden aportar muchísimo.
Pero existe un momento en el que acumular respuestas puede convertirse en una manera de no escuchar la propia.
Puedes saber muchísimo sobre espiritualidad y seguir sin preguntarte qué estás sintiendo realmente.
La integración comienza cuando aquello que comprendes empieza a reflejarse en la forma en que vives, eliges, pones límites y te relacionas.
En ese momento, ya verás que no habrán tantas preguntas, que no buscarás tantas respuestas ni necesitarás tanta búsqueda.
Avanzar también significa honrar el propio recorrido, los avances y los logros conseguidos y dejarse llevar por la vida y sus sorpresas, por buenas o malas que sean.
Avanzar es experimentar y experimentar nos lleva a la formula tan poderosa de: ensayo y error, que es la que necesitamos para aprender!
¿Cómo saber si estás creciendo o evitando?
Puedes hacer una pequeña comprobación.
Ante cualquier práctica espiritual que estés realizando, pregúntate:
- ¿Me acerca a mí o me ayuda a desconectarme de lo que siento?
- ¿Me permite afrontar mejor mi vida cotidiana?
- ¿Estoy tomando decisiones o esperando continuamente señales?
- ¿Puedo aceptar mis emociones sin juzgarlas?
- ¿Mi práctica me hace más auténtica o me obliga a representar una versión «espiritual» de mí?
- ¿Estoy integrando lo que comprendo o simplemente acumulando información?
No necesitas responder perfectamente.
Lo importante es observar qué ocurre después.
Una práctica espiritual que te ayuda a crecer debería acercarte progresivamente a una vida más consciente, no alejarte de tu realidad.
5 pasos para salir de un bloqueo espiritual
Si sientes que llevas tiempo dando vueltas sobre lo mismo, puedes empezar de una manera sencilla:
1. Detente
Deja durante unos días la necesidad de encontrar otra respuesta.
2. Observa
¿Qué emoción, situación o conflicto estás intentando superar demasiado deprisa?
3. Nómbralo
Escribe sin filtros qué está ocurriendo realmente en tu vida.
4. Pregunta
«¿Qué estoy evitando sentir, aceptar, decidir o cambiar?»
5. Actúa
Elige una pequeña acción concreta que acerque tu vida a aquello que acabas de reconocer.
La evolución interior no consiste necesariamente en elevarse por encima de lo humano para llegar a la iluminación.
Muchas veces consiste en entrar más profundamente en nuestra propia experiencia, comprenderla y empezar a vivir desde un estado de consciencia diferente.
Y quizá una de las paradojas más interesantes del camino espiritual es justo que no siempre avanzamos cuando conseguimos sentirnos mejor, sino cuando, por fin, nos atrevemos a sentir lo que llevábamos tiempo evitando.
Lecturas sugeridas
Si te ha gustado este artículo y quieres profundizar más sobre el tema, te invito a visitar la Biblioteca de Apoyo Terapéutico del Blog donde encontrarás el titulo: ‘Psicología del despertar’ de J. Welwood (sección ‘Espiritualidad’).
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Imagen destacada: creación de Método Sanate con IA – © – Todos los derechos reservados
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Autora: Vittoria Verì Doldo ~ Terapeuta y Coach de Salud
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Resumen y preguntas frecuentes
Es una forma de describir, dentro de distintas corrientes espirituales, una sensación de estancamiento en el camino de crecimiento interior. Puede relacionarse con miedo, apego, resistencia al cambio, conflictos emocionales o una desconexión entre lo que comprendemos y cómo vivimos.
Es el uso de ideas, creencias o prácticas espirituales para evitar emociones, conflictos personales, necesidades o asuntos pendientes. El término fue desarrollado por John Welwood dentro de la psicología transpersonal.
Una señal puede ser que tus prácticas te proporcionen alivio momentáneo, pero no produzcan cambios en aquello que realmente te preocupa. También puede ocurrir que utilices conceptos espirituales para evitar conversaciones, emociones, límites o decisiones que sabes que necesitas afrontar.
No necesariamente. Desde una perspectiva de crecimiento interior, intentar eliminar sistemáticamente emociones como la tristeza, la rabia o el miedo puede dificultar su comprensión. La clave está en aprender a reconocerlas y relacionarte con ellas sin permitir que dirijan toda tu vida.
No. Las prácticas espirituales pueden ser herramientas valiosas de reflexión y conexión interior. La cuestión es si las utilizas como apoyo para tomar conciencia y actuar o como sustituto de tu propia capacidad para decidir.
Comprender intelectualmente un patrón no siempre significa haberlo integrado. Puedes saber de dónde procede una reacción y, aun así, necesitar tiempo, experiencia y práctica para responder de una manera diferente. Si el bloqueo genera un sufrimiento importante o persistente, buscar acompañamiento profesional puede ser útil.
Empieza por observar qué estás evitando, qué emoción se repite y qué decisión llevas tiempo posponiendo. Después, convierte esa comprensión en una acción pequeña y concreta. La evolución interior no consiste únicamente en comprender más, sino también en vivir de acuerdo con lo que has comprendido.